La méditation : pratique tendance qui a conquis le monde occidental depuis quelques années.
Dans notre société de l’immédiateté, où tout va de plus en plus vite, il est naturel à un moment donné d’avoir envie de déconnecter, de se déconnecter, d’appuyer sur le bouton « OFF ». Mais comment on fait ? OK je mets mon smartphone en « mode avion », j’éteins ma montre connectée (je laisse branché mon téléphone fixe, cela fait un moment qu’il n’a pas sonné celui-là ;-))… et ? Et bien malheureusement, ce n’est pas si simple, car mon petit cerveau, une fois passé l’état de manque de digital, va se mettre à réfléchir, réfléchir, réfléchir ! A ce que j’ai fait hier, à ce que j’ai à faire demain…et ne me permettra de me reposer en aucune manière. Il faut donc trouver autre chose.
Finalement, le but n’est pas de se déconnecter, mais de se reconnecter, se reconnecter à soi-même. C’est là que la méditation entre en jeu. Se mettre sur « Pause », c’est être attentif à ses sensations à l’instant T. Prendre le temps de respirer, ou même réapprendre à respirer (!), être à l’écoute de ce que l’on ressent physiquement pendant la séance.
Depuis la lecture du Miracle Morning d’Hal Elrod, je médite tous les matins et mes journées s’en sont trouvées transformées. Je suis plus zen , je relativise beaucoup plus. J’ai le sentiment de contrôler ce qu’il m’arrive et non plus uniquement subir le déroulé comme une simple spectatrice.
Bien entendu, si vous êtes apprenti « méditant », comme moi, je ne saurais trop vous conseiller d’utiliser une application (avec le smartphone en mode avion, hein !) pour vous aider à ne pas laisser votre esprit aller dans toutes les directions. Celle que j’utilise est The Fabulous (appli gratuite) qui est un très bon coach pour tout ce qui est d’instituer des bonnes habitudes de vie.
Et vous ? Tenté ?
Le monde de Sablotine 
Rien que L idée D avoir un moment de tranquillité rien que pour moi me tente oui!!
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Juste 5 minutes peuvent avoir des effets très positifs.
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Tu prends combien de temps pour méditer chaque jour ?
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10 minutes seulement, au saut du lit. C’est une bonne façon de commencer la journée.
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Coucou Sablotine…. très heureuse de te lire. Moi aussi très attirée par la méditation et merci du coup pour les conseils que je vais mettre en pratique novice zen que je suis. Je me a comme toi qu’il est important de se poser un instant et de lâcher prise. J’aime ta démarche et ton positivisme. Je me retrouve bcp en toi. Keep going ma jolie. Christeleena.
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Merci beaucoup pour ton commentaire.
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Contente de faire un tour par ici! très sympa ton blog!!! 😉
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Merci pour ton commentaire.
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